ผู้ใดกันแน่ว่ารับประทานของไม่มีมันแล้วไม่อ้วน

การควบคุมของกิน เป็นเลิศในแนวทางของคนที่ปรารถนาลดหุ่นหรือคนที่ต้องการมีร่างกายผอมบางเพรียวลมได้ส่วนสัด

โดยส่วนมาก บุคคลพวกนี้จำเป็นที่จะต้องประพฤติตัวเพื่อควบคุมให้ได้รูปร่างดังที่ตนอยากได้ ซึ่งการควบคุมน้ำหนักถือได้ว่าเป็นการจัดการกับปัญหาที่ต้นสายปลายเหตุที่ออกจะสำคัญมาก การเลือกกินอาหารซึ่งสามารถลดพลังงานส่วนที่เกินกว่าสิ่งที่มีความต้องการสำหรับเพื่อการใช้งาน ในชีวิตประจำวัน จะช่วยทำให้คุณมีน้ำหนักที่น้อยลงได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็แล้วแต่ ยังมีความเข้าใจผิดอีกหลายๆอย่าง ที่นักลดความอ้วนบางคนบางทีอาจยังไม่เคยรู้ถึงข้อมูลที่จริงจริง รวมทั้งนำมาซึ่งการทำให้การลดความอ้วนไม่เป็นไปตามอย่างที่อยากหรือมุ่งหวังเอาไว้ได้

คนจำนวนมากจะเข้าใจผิดว่าการที่พวกเราทานอาหารพวกไขมันจะก่อให้ไม่อ้วน ดังเช่น “โยเกิร์ตไขมันต่ำ” ที่บรรดาผู้หญิงนิยมกินแทนของกินมื้อหลัก เพื่อควบคุมหุ่น ของตัวเอง แม้กระนั้นรู้ไหมจ้ะว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำเหล่านี้มิได้ช่วยทำให้คุณผอมลงสักเท่าไรหรอกจ้ะ เนื่องจาก โยเกิร์ตเป็นของกินที่จะจำต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปเพื่อกำจัดเอาไขมันออก ด้วยเหตุผลดังกล่าว ผู้ผลิตก็เลยจำเป็นที่จะต้องเพิ่มส่วนประกอบอื่นๆลงไปปฏิบัติหน้าที่แทนไขมัน เพื่อทำให้โยเกิร์ตยังมีรสชาติที่อร่อยอย่างเคย ซึ่งโดยส่วนมาก องค์ประกอบที่เพิ่มลงไปก็อาจจะหนีไม่พ้น “สารให้ความหวาน” ในขณะที่เป็นน้ำตาล หรือน้ำเชื่อมฟรุกโตส ท้ายที่สุดผู้ซื้ออย่างพวกเราๆก็คงจะหนีไม่พ้นการได้รับน้ำตาลแทนไขมันอยู่ดีนั่นเอง

ของกินจำพวกที่สองที่คนส่วนมากมักรู้สึกว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพ ก็คือ “น้ำผลไม้” ซึ่งจริงๆแล้วเครื่องดื่มชนิดนี้ถูกแบ่งย่อยออกเป็นหลายหมวดตามความเข้มข้นของน้ำผลไม้ที่เป็นองค์ประกอบด้านใน โดยหากว่าเป็นน้ำผลไม้ 100% ก็มักจะไม่มีการเติมสารให้ความหวานอื่นๆเพิ่มอีกลงไป แต่ว่าด้านในผลไม้นั้นๆก็มีน้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว การกินน้ำผลไม้จำพวกนี้ก็เลยอาจะได้รับผลดีขึ้นมาบ้างเล็กน้อย แม้กระนั้นก็ยังไม่ดีพอๆกับการกินผลไม้สดจริงๆการกินน้ำผลไม้ชนิดนี้ก็เลยอาจจะกล่าวว่า เป็นประโยชน์คงเหลือน้อยมาก ซึ่งสิ่งที่ผู้ซื้อจะได้รับก็อาจมีเพียงความมีชีวิตชีวา แล้วก็ความรู้สึกที่ดีสำหรับการได้ดับความอยากคลายร้อนในร่างกายเพียงแค่นั้น

อีกหนึ่งของกินที่ขึ้นชื่อว่าช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่นได้อย่างดีเยี่ยมก็คือ “สลัดผัก” แต่ว่านั่นต้องไม่นับรวมทั้งน้ำสลัดที่คุณเทราดลงไปบนจานสลัดของคุณ และก็หากเป็นน้ำสลัดชนิดครีมแล้วด้วยละก็ แทนที่จะได้ลดหุ่นเพราะเหตุว่ากินผักสุขภาพ กลายเป็นการได้รับน้ำมันและก็น้ำตาลแทนเสียนี่ ฉะนั้น ถ้าหากต้องการจะกินสลัดผักให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีจริงๆชี้แนะให้กินผักคู่กับน้ำสลัดประเทศญี่ปุ่นที่มีจำนวนไขมันหรือน้ำตาลที่น้อยกว่า เพียงเท่านี้ ก็จะมีผลให้ได้คุณค่าสำหรับเพื่อการกินผักสลัดได้อย่างมาก ไม่มีคำว่าอ้วนแน่ๆ

จะมองเห็นได้ว่าการเลือกกินอาหารที่มีสาระต่อร่างกายจริงๆนั้น ไม่ได้ทำยาก แม้กระนั้นโดยส่วนมากแล้ว คนสามัญมักจะขาดความรู้ที่ถูกเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์นั้นๆอย่างแท้จริง ก็เลยพบได้บ่อยว่าผู้ที่อยากลดน้ำหนักด้วยการควบคุมของกินเพียงอย่างเดียว มักจะไม่ค่อยไปถึงเป้าหมายในด้านนี้มากมายสักเยอะแค่ไหน ฉะนั้น การเรียนข้อมูลอย่างลงลึก รวมทั้ง รู้จักการฟังหูไว้หู จะเป็นเยี่ยมในแนวทางที่สำคัญ ที่จะช่วยทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากโรคร้ายได้อย่างดีเยี่ยม

Author: Amelia Frazier